Cours individuels

Class Teachers

Le rythme peut être lent ou rapide, en fonction des capacités, des saisons, du lieu ou de la thématique du jour. Chaque cours est différent, ce qui est souvent très apprécié. 
La dernière 1/2 heure est une découverte des multiples facettes du yoga : 
Le pranayama : étude des différentes manières de respirer avec leurs impacts sur l’énergie et la santé.
La relaxation : par les visualisations, la musique ou des inductions simples, c’est souvent un grand moment de lâcher-prise.
 
Les Hasta mudras : gestes des mains qui sont tenus plusieurs minutes. Ils font suite au travail des postures et sont réalisés de façon unitaire ou en enchaînement. Leurs effets sur le corps et le mental sont systématiquement abordés. La plupart des pratiquants les apprécient beaucoup.
La méditation : Sur la base d’un thème ou non, c’est le moment de se retrouver dans l’immobilité et le silence intérieur.

Les bienfaits du Hatha Yoga

  • Une amélioration de la mobilité et de la tonicité, de la circulation sanguine,
  • La réduction des douleurs dorsales et articulaires,
  • L’approfondissement du sommeil et de la détente,
  • Un meilleur fonctionnement des organes, des systèmes immunitaire et hormonal,
  • La stabilité émotionnelle et mentale.

When You Might Need Yoga

Emotional

You need a way to shift your emotional constraints into a more flowing and accessible form.

Inner Peace

You want the inner peace that comes from knowing that your life is not out of your control.